Heeft u het gevoel dat u op kantoor niet gezond en productief kunt blijven? U bent niet de enige. Veel mensen hebben moeite met het vinden van een goede balans tussen werk en privé, vooral als het om hun gezondheid gaat. Een van de grootste problemen waar mensen mee te maken krijgen is werken in een ongezonde omgeving. Dit kan leiden tot een heleboel problemen, zoals rugpijn, carpaal tunnel syndroom, en nog veel meer. In deze blogpost bespreken we enkele tips om gezond en productief te blijven op kantoor!
Carpaal tunnel syndroom?
Het carpaal tunnel syndroom is een aandoening die kan worden veroorzaakt door werken in een ongezonde omgeving. Het is een soort repetitieve overbelastingsblessure die kan optreden wanneer u uw handen en polsen veel gebruikt. Deze aandoening kan pijn, tintelingen of gevoelloosheid in uw hand en arm veroorzaken. Als u een van deze symptomen ervaart, is het belangrijk om op tijd aan de bel te trekken.
De juiste houding
Als u op kantoor werkt, is het belangrijk dat u zich bewust bent van de verschillende manieren waarop u gezond en productief kunt blijven. Een van de belangrijkste dingen om in gedachten te houden is uw lichaamshouding. Het is heel belangrijk dat u rechtop zit en niet onderuit zakt. Zorg er ook voor dat uw computerscherm zich op ooghoogte bevindt, zodat u uw nek niet hoeft te belasten.
Een ander punt waar u op moet letten is de plaatsing van uw toetsenbord en muis. Zorg ervoor dat zowel het toetsenbord als de muis binnen handbereik zijn, zodat u zich niet hoeft uit te rekken of voorover te buigen. Het is ook belangrijk dat u vaak pauzeert, zodat u kunt bewegen en uw spieren kunt strekken.
Kantoor interieur
Een kantoor moet zo worden ingericht dat het de productiviteit en een goede gezondheid bevordert. Bij kantoorinrichting moet met een aantal zaken rekening worden gehouden, zoals de indeling van het meubilair en de verlichting.
De indeling van het meubilair is zeer belangrijk. Het bureau moet zo worden geplaatst dat u comfortabel rechtop kunt zitten zonder onderuit te zakken. Het bureau moet ook groot genoeg zijn voor al uw benodigdheden, zoals een computer, printer en telefoon.
Het is ook belangrijk dat er voldoende opbergruimte in het bureau is. Dit kunnen kasten, planken en dossierkasten zijn. Dit zal helpen om het kantoor georganiseerd en opgeruimd te houden.
Dus in het kort
Het kantoor moet zo worden ingericht dat de productiviteit en een goede gezondheid worden bevorderd. Bij de inrichting van een kantoor moet met een aantal zaken rekening worden gehouden, zoals de indeling van het meubilair en de verlichting. De juiste houding is ook erg belangrijk als u in een kantooromgeving werkt. Zorg ervoor dat uw computerscherm op ooghoogte staat, zodat u uw nek niet hoeft te belasten of onderuitgezakt zit. Het is ook belangrijk dat er genoeg opbergruimte is voor alle benodigdheden zoals computers en printers – dit helpt ook het kantoor georganiseerd te houden!
Onze tip: kantoor ergonomisch verantwoord