Er zijn veel producten op de markt die beloven je gezondheid te verbeteren. Het kan moeilijk zijn om te weten welke het waard zijn om te nemen en welke niet. In deze blogpost bespreken we enkele van de populairste supplementen en hoe ze je kunnen helpen. We zullen ook informatie geven over welke producten het proberen waard zijn en welke je beter kunt vermijden. Dus, of je nu op zoek bent naar hulp bij gewichtsverlies, energieniveau, of de algehele gezondheid, lees verder voor een aantal goede adviezen!
Vitamine D3
Vitamine D3 is een voedingsstof die essentieel is voor de menselijke gezondheid. Het helpt het immuunsysteem te reguleren en speelt een rol bij de gezondheid van de botten. Een tekort aan vitamine D3 komt vaak voor, vooral tijdens de wintermaanden. Als je een supplement zoekt om je vitamine D peil te helpen opkrikken, overweeg dan vitamine D-rijke voedingsmiddelen te nemen of supplementen zoals vitamine D-calcium complexen.
Een van de beste manieren om je dagelijkse dosis vitamine D binnen te krijgen is door blootstelling aan zonlicht. Woon je echter in een gebied met beperkte blootstelling aan de zon of heb je een donkere huid, dan kan het zijn dat je een supplement moet nemen om in je behoefte te voorzien. Overleg zeker met je arts voor je met nieuwe supplementen begint om er zeker van te zijn dat ze veilig voor je zijn.
Algen tabletten
Algen tabletten, ook bekend als alginezuur, zijn een populair afslanksupplement waarvan aangetoond is dat het effectief is om lichaamsvet te verminderen. Algen tabletten werken door de absorptie van voedingsvetten uit je darmen te blokkeren en te voorkomen dat ze in de bloedbaan worden opgenomen.
Colloïdaal zilver
Colloïdaal zilver is een mineraal supplement waarvan beweerd wordt dat het de werking van het immuunsysteem helpt verbeteren. Sommige mensen gebruiken het ook om infecties en andere gezondheidsaandoeningen te behandelen. Er is beperkt wetenschappelijk bewijs dat het gebruik van colloïdaal zilver voor welke aandoening dan ook ondersteunt. Als je overweegt dit supplement te nemen, spreek dan eerst met je arts om er zeker van te zijn is het veilig voor je.
Colloïdaal zilver supplementen zijn er in vloeibare vorm of in pilvorm, en de dosering varieert naargelang het soort supplement dat je neemt. De meeste mensen nemen colloïdaal zilver in als een orale vloeistof die ongeveer 75 milligram per liter (mg/L) bevat. De aanbevolen dagelijkse dosis is 30 mg/L tot 50 mg
Magnesium
Magnesium is een mineraal dat essentieel is voor de menselijke gezondheid. Het helpt de zenuw- en spierfunctie te regelen, ondersteunt de energieproductie, en houdt de botten gezond. Een tekort aan magnesium komt veel voor, vooral bij mensen die veel bewerkt voedsel eten. Als je een supplement zoekt om je magnesiumspiegel te helpen opkrikken, overweeg dan magnesiumrijke voedingsmiddelen te nemen of supplementen zoals magnesium tabletten.